Eric黃建緯

馬甲線打造計劃-work hard in the gym

如果想打造迷人的「馬甲線」在健身房可以怎麼做呢？？

相信在健身房有許多的器材有很多都可以訓練到腹部，但是要深層的刺激，妳可以試試這個動作，主要也是訓練我們的腹部的肌群-針對「下腹部」的刺激是比較強的！

剛開始可以選擇2.5kg-的槓片，一組20下-5組-每組30-60秒！

做完保證你的腹肌會燃燒！！

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